आपके घर के किचन में कई ऐसी चीजें मौजूद है जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत रखती है.
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आंवला विटामिन-सी का एक बेहतरीन स्रोत है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है. जहां ये सौंदर्य लाभ के लिए जाना जाता है, वहीं इसके स्वास्थ्य लाभ भी बेमिसाल हैं.
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दालचीनी का इस्तेमाल इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए भी किया जा सकता है. दालचीनी में कई एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी हो सकते हैं.
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लौंग इम्युनिटी बढ़ाने का एक अच्छा स्रोत है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. यह सेहत से जुड़ीं कई समस्याओं को दूर करने में कारगर साबित होती है.
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अदरक का इस्तेमाल आप अपने रसोई में खूब करते होंगे. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में कारगर माने जाते हैं, क्योंकि यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है.
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आयुर्वेदिक औषधि अश्वगंधा कई रोगों से छुटकारा दिलाने के लिए जानी जाती है. यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती ही है.
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गिलोय इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. यह स्वास्थ्यवर्धक गुणों से भरपूर माना जाता है. इसके सेवन से शरीर में संक्रमण से लड़ने की क्षमता मजबूत होती है.
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हल्दी वाले दूध के नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. यदि नियमित सोने से पहले इसका सेवन करके सोया जाए तो यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए बहुत फायदेमंद है.
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