अपने भोजन में ये फूड करें शामिल जिससे हड्डियां बनेंगी मजबूत

Strong Bones: हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए शरीर को कैल्शियम और विटामिन डी दोनों की जरूरत होती है. इसके लिए आपको अपने भोजन में कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा. जिससे हड्डियों को कई बीमारियों से दूर रखा जा सकता है. आइये वीडियो में जानते हैं हड्डियों को मजबूत बनाने वाले फूड के बारे में...