हड्डियों और मसल्स को मजबूत बनाता है Vitamin-D, जानें इसके कमी के संकेत

शरीर में विटामिन-डी की कमी से हड्डियां खोखली हो सकती है और मसल्स कमजोर होती है. धूप विटामिन-डी का सबसे अच्छा सोर्स होता है, इसके बाद भी भारत में में 70-90 प्रतिशत लोगों में विटामिन-डी की कमी है. आइए जानते हैं कि शरीर में विटामिन-डी की कमी के क्या संकेत मिलते हैं.