Weight gain with fig: वजन बढ़ाने के लिए अंजीर लाभकारी हो सकता है. नीचे जानिए वजन बढ़ाने के लिए अंजीर का उपयोग किन तरीकों से किया जा सकता है...
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Weight gain with fig: अगर आप दुबले पतले शरीर से परेशान हैं तो ये खबर आपके काम की है. आज हम आपके लिए अंजीर के फायदे लेकर आए हैं. अंजीर में काफी अच्छी मात्रा में कैलोरी, प्रोटीन और हेल्दी फैट होता है, अंजीर के सेवन से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है. अंजीर कार्ब्स, फाइबर, पोटैशियम और कैल्शियम का भी अच्छा सोर्स है, इससे मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत बनती हैं.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि वजन बढ़ाने के लिए आप अंजीर और खूजर को भी एक साथ मिलाकर ले सकते हैं. इसके लिए आप अंजीर और खूजर का मिल्क शेक बना सकते हैं। साथ ही अंजीर और खूजर का हलवा भी लाभकारी होता है. इसके अलावा और भी दूसरे तरीकों से अंजीर का सेवन कर वजन बढ़ाया जा सकता है.
वजन बढ़ाने के लिए इस तरह करें अंजीर का सेवन (Consume figs like this to gain weight)
1. अंजीर और दूध
अगर आप अपने दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो अंजीर का सेवन दूध के साथ करना फायदेमंद हो सकता है. सूखे अंजीर और दूध का मिश्रण तेजी से वजन बढ़ाता है.
2. अंजीर और किशमिश
सूखे अंजीर और किशमिश दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो इन दोनों का साथ में सेवन करना प्रभावी होता है। अंजीर और किशमिश दोनों में हेल्दी फैट होता है।
3. अंजीर और ओट्स
ओट्स एक हेल्दी ब्रेकफास्ट होता है, वैसे तो इसे वेट लॉस के लिए खाय जाता है, लेकिन अगर इसमें अंजीर डालकर खाया जाता है तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
