Winter Skin Care Tips: सर्दियों में ऐसे करें त्वचा की देखभाल, चेहरे पर आएगी नेचुरल ग्लो

Winter Skin Care Tips: सर्दियों का सीजन शुरू हो गया है. इस समय त्वचा रूखी और बैजान हो जाती हैं. इनमें नमी बनाए रखना बहुत जरूरी है ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे सिंपल टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने चेहरे पर नेचुरल निखार ला सकते हैं.

Winter Skin Care Tips: सर्दियां शुरू होते ही त्वचा रूखी और बैजान हो जाती हैं. इनमें नमी बनाए रखना बहुत जरूरी है, नहीं तो अनेकों स्किन प्रॉबलम को न्यौता मिल जाता है. हम कई तरह के मॉइश्चराइजर, बॉडी लोशन का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि आखिर सर्दियों में स्किन को इतनी केयर की जरूरत क्यों पड़ती है? दरअसल, मॉश्चराइजर और बॉडी लोशन के अलावा भी कई तरीके हैं, जिनसे आप अपनी स्किन की देखभाल कर सकते हैं. कई ऐसे घरेलू नुस्खे है जो आपकी जेब पर बिना असर किए आपको अच्छी हेल्थी और मॉइस्चराइज  स्किन प्रदान कर सकती है. आइए जानते हैं सर्दियों में कैसे रखें त्वचा का देखभाल...

पौष्टिक आहार का करें सेवन

त्वचा की सुंदरता सिर्फ बाहर से नहीं होती उसके लिए भीतर से भी पोषण जरूरी है. आप क्या खाते हा यह बहुत मायने रखता है. जितना पौस्टिक आहार का सेवन करेंगे उतनी आपकी त्वचा ग्लो करेगी. इसका ख्याल हमें फलों से लेकर सब्जियां और अन्य खानपान में रखना होगा.

डाइट में शामिल करें ये चीजें

फल जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हो उन्हें अपनी डाईट में शामिल करें जैसे- अनार , सेब ,अमरूद, संतरा, पपीती, बेरीज. इसके अलावा  पालक,  टमाटर, मेथी, बथुआ, सरसों समेत मौसमी सब्जियों का सेवन करें. आप त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए मछली, सीड्स और नट्स जैसे मूंगफली, बादाम, अखरोट को भी शामिल कर सकते हैं. 

अपनी स्किन को मॉइस्चराइज करना न भूलें

सर्दियों में त्वचा की परत रूखी और बेजान हो जाती है उस पर सफेद पैचेज निकल आते हैं, जिससे हमें अपनी स्किन को  मॉइस्चराइज रखना होता है. आप अपनी त्वचा पर नमी बनाए रखने के लिए मॉश्चराइजर और बॉडी लोशन का उपयोग कर सकती हैं. मार्केट में अनेकों मॉश्चराइजर और बॉडी लोशन उपलब्ध है. अगर आप अपनी त्वचा पर आर्टिफिशियल तरीके से नमी प्रदान नहीं करना चाहते तो आप कई घरेलु नुसखे भी अपना सकते हैं. जैसे- सरसो के तेल से शरीर की मालिश, बादाम के तेल का भी प्रयोग कर सकते हैं. 

होठों की करें देखभाल

होठों का ड्राई होना सर्दियों में सभी की शिकाय़त होती है क्योंकि हमारे होंठ हमारी त्वचा के मुकाबले 10 गुना तेजी से ड्राई यानी रूखे होते हैं. यह शरीर की बाकी त्वचा के मुकाबले ज्यादा पतली होती है और इसे देखभाल की ज्यादा जरूरत पड़ती है. ठंडी और रूखी हवाएं हमारे होठों की त्वचा को नुकसान पहुंचाने के साथ उन्हें बेजान बना देते हैं. ऐसे में  लिप बॉम का प्रयोग करें ये होठों पर एक लेयर बना देते हैं और होठों को नमी प्रदान करते हैं.  लिप बॉम खरीदते वक्त ऐसे लिप बॉम को चुनें, जिसे मोम, कोकोआ मक्खन आदि का इस्तेमाल कर बनाया गया हो. घरेलू उपाय को तौर पर आप अपने होठों पर देसी घी भी लगा सकती है.

ऐसे करें त्वचा की देखभाल 

सर्दियों में प्यास कम लगती है, इसलिए ज्यादातर लोग पानी पीना भूल जाते हैं जिसकी वजह से हमारे शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिलती और हमारी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती हैं. जब यह स्थिति बहुत ज्यादा बढ़ जाए, तब स्किन ड्राई और यहां तक कि डिहाइड्रेशन भी हो जाती है.  ऐसी स्थिति न पैदा हो तो खूब पानी पिएं कम से कम 2 लीटर से अधिक. 

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों और घरेलू नुस्खों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सक विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है)