Olive Oil Benefits: आपने कई वेबसाइट पर भी पढ़ा होगा और हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुंह से भी सुना होगा कि ऑलिव ऑयल या जैतून का तेल हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और इसका सेवन करने से हमें कई समस्याओं से राहत मिलती है और कई बीमारियों का खतरा कम होता है तो इसलिए हम आपको बताते हैं कि अगर आप जैतून के तेल का सेवन करते हैं तो इससे आपको क्या फायदे होंगे और किन बीमारियों का खतरा कम होगा.
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यदि आप गठिया या किसी अन्य पुरानी सूजन से पीड़ित हैं तो आपको अपने डाइट में जैतून का तेल शामिल करना चाहिए. जैतून के तेल में पॉलीफेनोल ओलियोकैंथल होता है. जिसके कारण ये एंटी इंफ्लेमेटरी होता है और यही कारण है कि यह सूजन संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करता है.
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जैतून का तेल दिमाग की कार्यप्रणाली को मेंटेन रखने के लिए बहुत अच्छा होता है. ये तेज याददाश्त के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
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2018 के अध्ययन में ये बात सामने आई है कि जिन महिलाओं ने जैतून के तेल का सेवन सबसे ज्यादा किया. उनमें बोन डेंसिटी बढ़ गई. बता दें कि शरीर में सूजन ऑस्टियोक्लास्ट बोन्स को एक्टिव कर सकती है. जिससे हड्डी टूट सकती है. वहीं जैतून का तेल हड्डियों को टूटने से रोकता है और हड्डियों के प्रोडक्शन करने में मदद करता है.
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हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए जैतून का तेल बहुत अच्छा माना जाता है.
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जैतून के तेल के सेवन से कैंसर की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.
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