Walnuts: ठंड में रोजाना करें भीगे हुए अखरोट का सेवन, मिलेंगे ये चौंका देने वाले फायदे

Benefits of Walnuts:अगर आप रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. हमने नीचे बताया है कि आपको अखरोट को अपने आहार में क्यों शामिल करना चाहिए.

Benefits Of Walnuts: आप तो जानते हैं अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स हमारे शरीर के लिए कितने फायदेमंद होते हैं. इनके सेवन से शरीर को तंदुरुस्ती मिलती है.साथ ही साथ दिमाग भी बहुत तेजी से डेवलप होता है. कुछ ही दिनों में ठंड आने वाली है तो चलिए हम आपको कुछ ऐसे कारण बताते हैं.जिसके चलते आपको ठंड में भीगे हुए अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए.

हार्ट के लिए फायदेमंद
अखरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं. इसलिए यह दिल के लिए बहुत अच्छा होता है.अखरोट के रोजाना सेवन से हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है. इसलिए इस ठंड अपने हार्ट को मजबूत रखने के लिए आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

दिमाग होता है तेज 
अखरोट दिमाग के विकास के लिए बहुत लाभकारी होता है.अखरोट ब्रेन फंक्शनिंग के लिए बहुत फायदेमंद हैं क्योंकि इसमें डीएचए का हाई कंसंट्रेशन होता है.डीएचए एक प्रकार का ओमेगा-3 फैटी एसिड है. बता दें कि डीएचए नवजात शिशु में ब्रेन हेल्थ की रक्षा के लिए बहुत मददगार होता है.साथ ही कई स्‍टडी से साबित हुआ है कि अखरोट में ऐसे न्यूट्रिएंट्स तत्व होते हैं जो दिमाग के अंदर सूजन से बचाते हैं.

यौन जीवन में होगा सुधार 
अगर आपकी शादीशुदा जिंदगी की सेक्स लाइफ ठीक नहीं चल रही है तो अखरोट आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है.हाल ही के एक स्टडी में यह सामने आया है कि यदि कोई पुरुष अपनी डेली डाइट में लगभग 1/2 कप ड्राई फ्रूट्स का सेवन करता है तो अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स के खाने के बाद उनके यौन जीवन के कई पहलुओं में सुधार होता है.

ब्लड प्रेशर करता है कंट्रोल 
हम आपको ऊपर भी बता चुके हैं कि अखरोट ओमेगा 3 से भरपूर होता है और इसमें मौजूद अल्फा लिनोलिक एसिड की वजह से भी अखरोट ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है.बता दें कि कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि जो लोग रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं, उनके शरीर में ब्लड प्रेशर कम हो जाता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)