शरीर का सबसे संवेदनशील हिस्सा आंखें बताई जाती है. इसलिए इनकी देखरेख भी बेहद जरुरी होती है.
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शरीर का सबसे संवेदनशील हिस्सा आंखें बताई जाती है. इसलिए इनकी देखरेख भी बेहद जरुरी होती है.
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अनहेल्दी रुटीन और डाइट की वजह से सेहद के साथ - साथ आंखों पर भी बुरा असर पड़ता है. आइए जानते हैं वो फूड्स जो आंखों के लिए बेहद खतरनाक होते हैं.
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ज्यादा नमक वाला खाने में सोडियम की मात्रा अधिक होती है जिससे ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं होती हैं. और इसका सबसे ज्यादा नुकसान आपके आंखों के रोशनी को होता है.
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यदि आप भी तला भुना खाना अधिक खाते हैं तो उसे लगाम लगा लें. नहीं तो इससे आपके आंखें खराब हो सकती हैं.
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ज्यादा मीठी चीजें आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचाती हैं. जिन्हें हाई ब्लड शुगर की शिकायत हो उन्हें इससे दूरी बना लेना चाहिए.
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आंखों के लिए विटामिन ए, विटामिन बी और ई बेहद जरुरी होता है, इसलिए डाइट में गाजर, चुकंदर, साबुत अनाज, नट्स आदि का सेवन करना चाहिए.
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यदि आंखों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो स्क्रीन टाइमिंग कम करें और रात में पर्याप्त नींद लें.
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ट्रेन्डिंग फोटोज़
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