Sinus की है शिकायत, तो रखें इन बातों का ख्याल, वरना सर्दी में हो सकती है परेशानी

साइनस एक ऐसी समस्या है जो सर्दियां शुरू होते ही बढ़ जाती है. इसका कारण बढ़ता प्रदूषण और लगातार जुकाम रहना भी हो सकता है. इसके कारण सुबह उठते ही छींके आना, जुकाम-खांसी, बदन दर्द, आंखों से आंसू आना, दांतों में दर्द जैसी समस्या होने लगती है.

नई दिल्ली: साइनोसाइटिस, जिसे साइनस भी कहा जाता है, एक ऐसी समस्या है जो सर्दियां शुरू होते ही बढ़ जाती है. इसका कारण बढ़ता प्रदूषण और लगातार जुकाम रहना भी हो सकता है. इसके कारण सुबह उठते ही छींके आना, जुकाम-खांसी, बदन दर्द, आंखों से आंसू आना, दांतों में दर्द जैसी समस्या होने लगती है. ये परेशानी आज से समय में आम हो चुकी है. आज हम आपको इसके उपाय और कारण के बारे में बताएंगे.

क्या होते हैं कारण
1. तनाव है मुख्य कारण
जो लोग हर वक्त तनाव में रहते हैं उन्हें कई बीमारियां घेर लेती हैं. जिनमें से एक साइनोसाइटिस भी है. तनाव से साइनोसाइटिस होने पर सर्द में दर्द होने लगता है.

2. ठंड से भी हो सकती है परेशानी
जो लोग ज्यादा ठंडे इलाके में रहते हैं, या जिन्हें ज्यादा देर तक ठंड में रहना पड़ता है. उन्हें ये बीमारी होने की संभावना ज्यादा होती है. ठंडे मौसम में कफ बिगड़ जाता है और बलगम बनने लगती है.

3.प्रदूषण
प्रदूषण के कारण इस बीमारी का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है. प्रदूषण में सांस लेने से कीटाणु अंदर चले जाते हैं और एलर्जी का कारण बन जाते हैं. जिसके कारण नाक में सूजन आने लगती है और जलन होने लगती है.

ऐसे करें बचाव
1. स्टीम लेने से होगा फायदा
साइनोसाइटिस की परेशानी होने से बलगम बन जाता है. जिसके लिए भाप लेना फायदेमंद हो सकता है. इसके लिए पानी को उबाल लें और उसमें थोड़ा सा कपूल मिला लें. 15-20 मिनट तक इसकी भाप लें. इससे बलगम पिघल जाएगा और नाक खुल जाएगी है.

2.हल्दी और अदरक की चाय
इस समस्या से बचने के लिए हल्दी और अदरक की चाय काफी असर दिखाती है. हल्दी में ऐसे औषधीय गुण पाएं जाते है, जो एलर्जी से बचाव करते हैं. इस चाय को बनाने के लिए एक कप उबलते पानी में एक इंच हल्दी और एक इंच अदरक को पीसकर डालें. अब इसे 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें. इसके बाद इसे छान कर पी लें.

3. खूब पानी पीएं
साइनोसाइटिस से बचने के लिए ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए. इससे बलगम का गाढ़ापन कम हो जाता है और नाक खुल जाती है. इससे साइनोसाइटिस की दिक्कत कम होती है.

4. नाक को साफ रखें
साइनोसाइटिस से अगर बचना चाहते हैं, तो अपनी नाक को साफ रखें. नहाते समय या सुबह-सुबह नाक में पानी डाल कर साफ करें.

5. अपने आसपास रखें सफाई
साइनोसाइटिस का मुख्य कारण धूल-मिट्टी के महीन कण या पशुओं के बाल आदि होते हैं. इसलिए अपने घर में डस्ट ना जमने दें. अगर आपके घर में डोगी या बिल्ली है, तो याद रहे इनके बालों से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है.