जामुन आपको स्वास्थ्य के साथ देता है गजब की सेहत, ज्यादा वजन से मिलेगी निजात

नई दिल्ली: गर्मियों के फलों में मशहूर है जामुन. काली मिर्च नमक के साथ इसे खाने में मजा ही आ जाता है. लेकिन कम ही लोगों को पता होता है कि जामुन में केवल स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत दुरुस्त रखने वाले कई तत्व होते हैं. जामुन में ऐसे औषधीय गुण होते हैं, जो कब्ज जैसी समस्याओं से निजात दिलाते हैं. जानें और भी फायदे...

डायबिटीज में मदद
स्टडी में पाया गया है कि जामुन खाने से डायबिटीज की समस्या में मदद मिलती है. जामुन के बीजों में दो प्रमुख बायोएक्टिव कंपाउंड्स जम्बोलिन और जम्बोसिन होते हैं, जो इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं और ब्लड में ग्लूकोज के स्तर को कम करते हैं.

हाई ब्लड प्रेशर में मदद
जामुन के बीज में एलाजिक एसिड पाया जाता है जो एक बहुत पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है. यह हाई ब्‍लड प्रेशर की समस्या को कम करने में मदद करता है.

वजन घटाने में मदद
जामुन का गूदे और बीज में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है. ऐसे में ये वेट लॉस में बहुत कारगर है. साथ ही डाइजेशन अच्छा रखने में भी जामुन मदद करता है. इसके अलावा, अल्सर की समस्या भी कम होती है.

एक्ने हटाने में मदद
जामुन स्किन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. इसके बीज मुंहासों को दूर करने में कारगर हैं.

दांतों को मजबूत रखने में मदद
दातों को स्ट्रॉन्ग करने के लिए जामुन के पत्तों में भी जीवाणुरोधी तत्‍व होते हैं. इससे दांतों को मजबूती मिलती है.

हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद
जामुन में भारी मात्रा में आयरन और विटामिन सी पाया जाता है. यह ृब्‍लड हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाता है और उसे मेंटेन रखने में मदद करता है. 

डिस्क्लेमर: यह आर्टिकल सामान्य ज्ञान पर आधारित है. किसी भी चीज के सेवन से पहले अपने डॉक्टर्स या क्षेत्र से जुड़ें एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर ले लें.