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फलों को पानी में मिलाने से शुगर की मात्रा कम हो जाती है और आपकी हाइड्रेशन पावर बढ़ती है. फलों का पानी आपकी सेहत के लिए काफी हेल्दी ऑप्शन साबित हो सकता है.
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नींबू पानी वन ऑफ द मोस्ट हाइड्रेटेड ड्रिंक्स में से एक माना जाता है. एक ग्लास पानी में दो नींबू और एक चुटकी नमक डालकर लेने से आपको अच्छी मात्रा में विटामिन सी मिलेगा और आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी.
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गर्मियों में आपके डाइजेस्टिव सिस्टम की हेल्थ के लिए एलो वॉटर बहुत अच्छा रहेगा. इसके अलावा इसे रोजाना पीने से आपकी स्किन भी ग्लो करने लगेगी.
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कैफीन रहित चाय हाइड्रेटेड रहने के लिए काफी अच्छा विकल्प है. आप अपने डेली रूटीन में ब्लैक, ग्रीन या हर्बल कैसी भी चाय को चुन सकते हैं. इसके एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी सेहत के लिए फायदेमंद रहेंगे.
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नारियल पानी आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में कारगर साबित होगा. गर्मियों में जब आप थका हुआ महसूस करने लगते हैं, उस वक्त नारियल पानी एक एनर्जी ड्रिंक का काम करेगा.
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