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बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट्स पॉलीफेनॉल की मात्रा होती है. पॉलीफेनॉल युक्त चीजें खाने से लिवर हेल्दी रहता है. बेरीज खाना इम्युनिटी के लिए भी अच्छा है.
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सेब में आयरन की मात्रा होती है. साथ ही इसमें पेक्टिन नाम का तत्व होता है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालकर लिवर को डिटॉक्स करता है.
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अंगूर खाने से लिवर में सूजन को कम करने में मदद मिलती है. ये लिवर के इंफेक्शन में भी फायदा पहुंचाता है. अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर को हेल्दी रखते हैं.
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नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. ये लिवर इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. साथ ही लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में भी मददगार है.
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केले में मौजूद पोषक तत्व लिवर को हेल्दी रखते हैं. केला डाइजेशन में भी मददगार होता है, इसलिए इसे खाने की सलाह दी जाती है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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