हर कोई आज के समय में मोटापे और जिद्दी चर्बी से काफी ज्यादा परेशान रहता है. उल्टा-सीधा खाने से शरीर में चर्बी जमा हो जाती है. कमर की चर्बी बेहद ही खराब लगती है. अगर आप भी इससे परेशान हैं और कम करना चाहते हैं तो आपको कुछ एक्सरसाइज को करना चाहिए. इन योगासन को करने से तजी से पिघलेगी चर्बी.
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रोजाना योगासन करने से शरीर एक दम फिट रहता है. अगर आप भी कमर की जिद्दी चर्बी से काफी ज्यादा परेशान रहते हैं तो आपको रोजाना सिट-अप करना चाहिए. ये आसान बेहद ही आसान होता है.
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साइड प्लैंक आपके लिए काफी बेस्ट रहेगी. ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न करने के लिए ये काफी मददगार है. इस योगासन को आपको रोजाना करना है.
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रशियन ट्विस्ट आपकी कमर की जिद्दी चर्बी की सफाया कर देता है. आपको एकदम फिट बना देता है. अगर आप इसको रोजाना करते हैं तो आपको 1 महीने में इसका असर देखने को मिलेगा.
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बैक लिफ्ट्स आपकी कमर की जिद्दी चर्बी को खत्म करने के लिए काफी मददगार साबित होती है.
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नौकासन कमर की जिद्दी चर्बी को हटाने के लिए सबसे उपयोगी माना जाता है. इसको आपको रोजाना करना चाहिए. ये आपको 1 महीने में फिट कर देगी.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
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