शरीर पर ऐसे इफेक्ट करता है AC, अगर लगातार करते हैं इस्तेमाल तो हो जाएं सावधान

AC Health Effects: एसी एक ऐसा डिवाइस है, जिसका इस्तेमाल ज्यादातर घरों में किया जाता है. गर्मी और उमस से बचने के लिए इसे सबसे कारगर डिवाइस माना जाता है. कई लोग दिन में ज्यादातर समय एसी का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन, ऐसा नहीं करना चाहिए.

AC Health Issues: एसी एक ऐसा डिवाइस है, जिसका इस्तेमाल ज्यादातर घरों में किया जाता है. गर्मी और उमस से बचने के लिए इसे सबसे कारगर डिवाइस माना जाता है. खासकर गर्मियों के मौसम में इसकी जरूरत बढ़ जाती है. कई लोग दिन में ज्यादातर समय एसी का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि एसी का लगातार इस्तेमाल आपके शरीर पर कुछ नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है. आइए आपको इसके बारे में बताते हैं.  

पूरा दिन AC इस्तेमाल करने के नुकसान

सूखी त्वचा - एसी की ठंडी हवा आपकी त्वचा से नमी छीन लेती है जिससे त्वचा रूखी और खुरदरी हो सकती है.

सांस की समस्याएं - अगर एसी की ठीक से सर्विस या सफाई न की जाए तो उसमें धूल के कण आ सकते हैं, जिससे सांस की समस्याएं हो सकती हैं. ये कण एलर्जी या अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं. 

ठंड लगना - अगर आप लगातार एसी में रहते हैं तो आपके शरीर को ठंड लग सकती है और आप बीमार पड़ सकते हैं.

डिहाइड्रेटशन - एसी की ठंडी हवा से पसीना कम आता है जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है और आप डिहाइड्रेट हो सकते हैं.

नींद की समस्याएं - एसी में सोने से नींद खराब हो सकती है क्योंकि शरीर को सही तापमान में रखने के लिए संघर्ष करना पड़ता है.

इम्यून सिस्टम कमजोर होना - लगातार ठंडी हवा में रहने से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है जिससे आप आसानी से बीमार पड़ सकते हैं.

एसी का सही तरीके से इस्तेमाल कैसे करें

तापमान को नियंत्रित रखें - एसी का तापमान कमरे के तापमान से ज्यादा 5-7 डिग्री कम रखें.
नियमित रूप से एसी साफ करें - एसी को नियमित रूप से साफ करें ताकि उसमें धूल और बैक्टीरिया न जमे.
ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें - एसी के साथ ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करने से हवा में नमी बनी रहेगी.
कमरे में हवा का आवागमन करें - समय-समय पर कमरे की खिड़कियां खोलकर ताजी हवा अंदर आने दें.
पानी पीते रहें - एसी में रहते हुए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें.