peanut butter vs almond butter: आल्मंड बटर और पीनट बटर का सेवन अधिकतर लोग ब्रेस्कफास्ट में करते हैं. वहीं कुछ लोगों के जेहन में सवाल आता है कि दोनों में से ज्यादा हेल्दी क्या है.
बादाम मक्खन यानी आल्मंड बटर और पीनट बटर दोनों का सेवन ब्रेकफास्ट में किया जाता है. पीनट और बादाम दोनों ही सेहत के लिए अच्छा होता है. लेकिन अधिकतर लोग कंफ्यूज रहते हैं कि आल्मंड बटर और पीनट बटर में कौन सा ज्यादा बेहतर है.
बादाम बटर को ताजे बादामों से तैयार किया जाता है. बादाम को भूनकर फिर इसे पीसकर बटर बनाया जाता है. इस बटर में प्रोटीन, हेल्दी फैट, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं.
बादाम बटर में विटामिन पाया जाता है जो कि इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देता है. बादाम बटर पाचन तंत्र को अच्छा रहता है. इसके अलावा हेल्दी एजिंग को भी बढ़ावा देता है.
पीनट बटर में प्रोटीन पाया जाता है. मूंगफली को भूनकर पीसकर बटर बनाया जाता है. पीनट बटर में हेल्दी फैट, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं.
पीनट बटर कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होता हैं. वहीं पीनट बटर हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. पीनट बटर में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कि डायबिटीज के खतरे को कम करता है.
बादाम और पीनट बटर दोनों ही बटर सेहत के लिए फायदेमंद है. जिन लोगों को पीनट से एलर्जी होती है वह बादाम बटर का सेवन कर सकते हैं.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
