କିଡନୀ ରୋଗର ୧୩ଟି ପ୍ରାଥମିକ ଲକ୍ଷଣ, ଅଣଦେଖା କଲେ ବଢ଼ିବ ବିପଦ

ଦେଶରେ କିଡନୀ ରୋଗ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ପୁରୁଷଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ କିଡନୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଘଟୁଛି। କିଡନୀ ରୋଗର ଶିକାର ହେବା ପରେ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା ଅଭାବରୁ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ମହିଳା ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରନ୍ତି | WHO ଅନୁଯାୟୀ, ୩୦ରୁ ୩୫ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ କିଡନୀ ରୋଗ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ମହିଳା କିମ୍ବା ପୁରୁଷ, କିଡନୀ ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ ହେଉଛି ମେଦବହୁଳତା, ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଇତ୍ୟାଦି। କିଡନୀ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେବାର ବହୁ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଜଣା ପଡେ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଏହାକୁ 'ସାଇଲେଣ୍ଟ କିଲର' ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। 

କିଡନୀ ରୋଗର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଯେପରିକି କମ୍ ପାଣି ପିଇବା, ସର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା, ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇବା, ମେଦବହୁଳତା, ମଧୁମେହ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିସ୍ରା ଧରିବା, ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା, ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (ପୁରୁଷଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ), ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଇତ୍ୟାଦି। ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ସି.କେ.ଡି.ରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ କିଡନୀ ରୋଗର କେତେକ ଲକ୍ଷଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ:

ଲକ୍ଷଣ-

• ଭୋକ କମିବା।
• ନିରନ୍ତର କ୍ଲାନ୍ତ, ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ।
• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବା।
• ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ।
• ରାତିରେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବା।
• ଓଜନ ହ୍ରାସ।
• ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା ପାଦ ଫୁଲିଯାଏ।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିବା।
• ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ।
• ଅନିଦ୍ରା।
• ଚର୍ମର କୁଞ୍ଚନ, ଶୁଷ୍କତା।
• ଧ୍ୟାନର ଅଭାବ।
• ଆଖି ଫୁଲିବା।

କିଡନୀ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାର ଉପାୟ-

• ମଦ୍ୟପାନ, ଧୂମପାନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
• ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ।
• ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
• ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
• ମୂତ୍ରାଶୟ ସଂକ୍ରମଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
• ଅଧିକ ସମୟ ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।

କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଉପାୟ-

• ଯଦି ଆପଣ କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ମଧୁମେହ ସମସ୍ୟା, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତୁ।
• କୌଣସି ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା, ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ପେନ୍ କିଲର ବ୍ୟବହାରରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଅଧିକ, ତେବେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ, ଅଧିକ ଲାଲ ମାଂସ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
• ଅଧିକ ସମୟ ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ପ୍ରତିଦିନ ୭ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।
• କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ।