Beetroot Benefits: ୟୁରିନ୍ ଇନଫେକସନକୁ ଚୁଟକିରେ ଦୂର କରେ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ! ଜାଣନ୍ତୁ କେମିତି କରିବେ ବ୍ୟବହାର ?

Beetroot Benefits: ବିଟ୍ ଏପରି ଏକ ପରିବା ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଖୁବ ଭଲ ଲାଗେ । ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସାଲାଡ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଯଦିଓ ଏହାର ରସ ମଧ୍ୟ ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର କୌଣସି ଅଭାବ ନାହିଁ । ଏହା ସହିତ ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର, ପ୍ରାକୃତିକ ଚିନି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ଭରପୁର ପରିମାଣରେ ରହିଛି । ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସବୁ ଉପାୟରେ ଉପକାର କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ । ତେବେ ଆମେ ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ କହି ରଖୁଛୁ ଯେ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଲି ପେଟରେ ବିଟ୍ ରସ ପିଅନ୍ତି । ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ଅନେକ ଫାଇଦା ମଧ୍ୟ ମିଳିବ । 

ଖାଲି ପେଟରେ ବିଟ୍ ଖାଇବା ଫାଇଦା :

ପରିସ୍ରା ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରେ :
ଭାରତରେ ଅନେକ ଲୋକ ପରିସ୍ରା ସଂକ୍ରମଣ(Urinary Infection ) ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି । ଏଥିରେ ପରିସ୍ରା ଭିତରୁ ବାହାରକୁ ନ ଆସିବା, ପରିସ୍ରା କଲାବେଳେ ପୋଡାଜଳା ହେବା ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସକାଳେ ବିଟ୍ ରସ ପିଅନ୍ତୁ, ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଆରାମ ମିଳିବ ।

ଜଳ ଧାରଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ :
ଶରୀରର ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ଜଳରୁ ନିର୍ମିତ, ତେଣୁ ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ କେବେବି ରହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।  କିନ୍ତୁ ଯଦି ଜଳ ଧାରଣ ଘଟଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ତେବେ ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇଯାଏ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏପରି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଖାଲି ପେଟରେ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ଖାଆନ୍ତୁ । 

ଏହାବି ପଢନ୍ତୁ : Women's Health: କର୍ମଜୀବୀ ମହିଳା ଦୈନିକ କରନ୍ତୁ ଏହି ରସ ସେବନ, ଯିବାକୁ ପଡିବନି ପାର୍ଲର ସପ୍ତାହକ ମଧ୍ୟରେ ପାଇବେ ରେଜଲ୍ଟ !

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ :
ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ, ପେଟ ଏବଂ ଅଣ୍ଟା ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡତ ଅଛନ୍ତି । ତେବେ ସେମାନେ ସକାଳେ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । କାରଣ ଏଥିରେ ଅନେକ ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ମିଳିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୋକ ଲାଗି  ନଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଅତ୍ୟାଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ନ ଥାନ୍ତି । 

ପୁଷ୍ଟିକର ଅବଶୋଷଣ :
ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ପରିମାଣରେ ରହିଛି ।  ଅଧିକାଂଶ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି କାରଣ ଏହା କରିବା ଦ୍ବାରା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅବଶୋଷଣରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ । ଯାହା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ଅଭାବ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ । ବିଶେଷ ଭାବରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ଅବଶୋଷଣ ସହଜ ହୋଇପାରେ । 

(ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ସାଧାରଣ ଅନୁମାନ ଉପରେ ଆଧାରିତ । ଜି ଓଡିଶା ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ । କେବଳ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ ଏହାକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ।)