ଏସବୁ ଲକ୍ଷଣରୁ ଜାଣନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ Immune System କମ ନା ଅଧିକ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: କୋରୋନାରୁ ବଞ୍ଚିବାକୁ ହେଲେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଥିବା ନିହାତି ଦରକାର । ଯାହାକୁ ନେଇ ସମସ୍ତେ ଖୁବ ସତର୍କ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ ହେଉଥିବ ନିଶ୍ଚିତ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ ବହୁତ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତି,  ହେଲେ କେବେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତା ଚିହ୍ନକୁ ନଚିହ୍ନିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ । ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଦୁର୍ବଳ ହେବାର ଲକ୍ଷଣ ସବୁ କଣ। 

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ଥଣ୍ଡା ଓ କାଶର ସମସ୍ୟା ରହୁଛି ତେବେ ଏହା ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ଥିବା ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି । ଏହାବାଦ୍ ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେବାରୁ ସର୍ବଦା ଥକ୍କାପଣ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ। ଇମ୍ୟୁନିଟି ଦୁର୍ବଳ ହେବା କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଥକ୍କାପଣ ରହିଥାଏ। ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ପ୍ରକୃତରେ ଶରୀରରେ ଥିବା ସୁସ୍ଥ ଓ ସକ୍ରିୟ ବ୍ଲଡ ସେଲ୍ସ (Blood Sells) କୁ ନଷ୍ଟ କରିଦେଇଥାଏ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ପରିମାଣ କମ ହେବାରେ ଲାଗିଥାଏ। 

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେବାର ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ସବୁଦିନ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧିବା, ଥକ୍କାପଣ ଓ ନିଃଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଭୋଗିବା। ଏକ୍ସପର୍ଟସଙ୍କ ମୁତାବକ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ହାତ ସର୍ବଦା ଥଣ୍ଡା ରୁହେ ତେବେ ଜାଣିବେ ଯେ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି (Immune System) ଦୁର୍ବଳ ରହିଛି। ଯାହା ଫଳରେ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସଠିକ ଭାବେ ହୋଇନଥାଏ। 

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶରୀରର କୌଣସି ଅଙ୍ଗରେ ଅନେକ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେବାର ଲକ୍ଷଣ । ଯେତେବେଳେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ, ପେଟରେ ଅନେକ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇପାରେ । ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେହି ଲକ୍ଷଣ ଯାହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରେ ପକାଇପାରେ। 

ତେବେ ଯଦି ଆପଣ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଖାଦ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଯଥେଷ୍ଟ ସମୟ ନିଦ୍ରାରେ ଶୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏକ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ (Multi Vitamin) ମଧ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ । ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସହ ଏବଂ ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ।