Worst Foods for Eyes: ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଆଖି ଖରାପ କରିଥାଏ ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ....

Worst Foods for Eyes: ସୋଡ଼ା, ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କ, ସୁଗାର ଟି ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପରି ପାନୀୟରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଚିନି ରହିଥାଏ। ଏହା ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଡାଇବେଟିକ୍ ରେଟିନୋପାଥି ଏବଂ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମାକୁଲାର ଡିଜେରେନ୍ସ ହୋଇପାରେ। ଗୋଟିଏ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟରେ ୩୭ ଗ୍ରାମ ଚିନି ରହିପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ସୋଡା ଖାଉଛନ୍ତି ସେଥିପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ କରୁଛି।

Worst Foods for Eyes: ଆଖି ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଖୁବ୍ ମୂଲ୍ୟବାନ, ଏହା ବିନା ଜୀବନ ଅନ୍ଧକାର ହୋଇଯାଏ, ଆମ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଏହି ଅଙ୍ଗର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକଙ୍କର ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ, କିମ୍ବା କୌଣସି କାରଣରୁ ଆମର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ସତର୍କ ହେବା ଉଚିତ୍। ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ରହିଛି ଯାହା ଆମ ଆଖି ପାଇଁ ଆଦୌ ହୀତକର ନୁହେଁ।ତେଣୁ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞ ନିଖିଲ ଭଟଙ୍କ ଅନୁସାରେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଉଚିତ୍...

ଆଖି ପାଇଁ ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ:

ମୃଦୁ ପାନୀୟ:

ସୋଡ଼ା, ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କ, ସୁଗାର ଟି ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପରି ପାନୀୟରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଚିନି ରହିଥାଏ। ଏହା ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଡାଇବେଟିକ୍ ରେଟିନୋପାଥି ଏବଂ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମାକୁଲାର ଡିଜେରେନ୍ସ ହୋଇପାରେ। ଗୋଟିଏ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟରେ ୩୭ ଗ୍ରାମ ଚିନି ରହିପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ସୋଡା ଖାଉଛନ୍ତି ସେଥିପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ କରୁଛି।

ଦୂଷିତ ମାଛ:

ଏଥିରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ ଯେ ମାଛ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ, କାରଣ ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ଜଳ ପ୍ରଦୂଷଣ ହେତୁ ମାଛରେ ମର୍କ୍ୟୁରୀ ପରିମାଣ ଦେଖାଯାଉଛି। ଏହି ଧାତୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।

ହ୍ୱାଇଟ୍ ବ୍ରେଡ୍:

ହ୍ୱାଇଟ୍ ବ୍ରେଡ୍ ଏବଂ ପାସ୍ତା ପରି ଦ୍ରବ୍ୟରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୋଇଥାଏ। କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ କ୍ରନିକ୍ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା AMD ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ଯଦି ଆପଣ ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷିତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ହ୍ୱାଇଟ୍ ବ୍ରେଡ୍ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ:

ପୁରାତନ କାଳରେ, ତାଜା ଫଳ ଖାଇବାର ଧାରା ଅଧିକ ଥିଲା, କିନ୍ତୁ ସହରୀ ବିକାଶ ହେତୁ ଆଜିକାଲି ଆମେ ଅଧିକ ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛୁ। ସେଗୁଡିକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ ବହୁ ପରିମାଣର ସୋଡିୟମ୍ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ତଥ୍ୟ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ ଓ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ ଦିଆଯାଇଛି। Zee Odisha News ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ। ଏହାକୁ କୌଣସି ସମାଧାନ ଭାବେ ନେବା ପୂର୍ବରୁ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଷୟର ଜ୍ଞାନଥିବା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।)