Monsoon: बरसात के मौसम में खुद का ऐसे रखें ध्यान, वरना बिगड़ सकती है तबीयत!

Health Care Tips: बारिश के मौसम में अधिकतर लोगों को तबीयत खराब हो जाती है. ऐसे में आज इस खबर में जानिए कैसे आप बरसात में को खुद को फिट रख सकते हैं.

Rainy Season: देश के कई हिस्सों में बरसात के मौसम (Rainy Season) ने दस्तक दे दी है. कई राज्यों में बारिश (Rain in Many District) हो रही हैं. ऐसे में हर किसी को अपनी सेहत का ध्यान रखने की जरूरत है क्योंकि बरसात (Monsoon in India)) में ज्यादातर लोगों की तबीयत खराब हो जाती है. जिसकी वजह जमें हुए पानी, मछ्छर, खान-पान आदि चीजें शामिल हैं. ऐसे में आज के इस खबर में हम आपको बताएंगे कि कैसे आप इस मौसम में खुद (Health Tips) का ध्यान रखें.

1. बारिश के मौसम में जुखाम, खांसी और फ्लू जैसी बीमारियां होती हैं.  इसलिए आपको अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग करना चाहिए.  इसलिए आपको ऐसे फूड्स खाने चाहिए,  जिनमें जरूरी पोषक तत्व मौजूद हों. वहीं, आपको काढ़ा जरूर पीना चाहिए. इसके अलावा आपको बाहर के खाने जैसे गोलगप्पा, चाट, मोमो चाउमीन जैसी चीजों से खुद को दूर रखना चाहिए. 

2. इस मौसम में आपको सीजन फल खाने चाहिए. ये आपको अंदर से ताकत देंगे और बीमारियों से दूर रखेंगे. 

3.  इसके साथ ही नींद बहुत जरूरी है. आपको 8 घंटे की नींद तो लेनी ही चाहिए. इसके लिए तो डॉक्टर भी सलाह देते हैं. 

4. वहीं, इस मौसम में बाहर ज्यादा ट्रैवल नहीं करें, खास कर की बारिश के वक्त क्योंकि पानी से भिगने पर आपकी तबीयत खराब हो सकती है. 

5.  बरसात के मौसम में आपको कच्चे खाने से बचना चाहिए. वहीं बाहर के जूस जैसे गन्ने के शरबत से आपको बचना चाहिए. साथ ह बाहर के कटे हुए फल भी आपको नहीं खाने चाहिए.  

6. इसके साथ ही आपको बारिश के मौसम खुद को फिट रखने के लिए हर दिन योगा करना चाहिए. इससे आपकी सेहत सही रहेगी.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. जी न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता.)