 "Stop Hairfall: क्यों झड़ते हैं बाल और कैसे करें इलाज? जानें पूरी डिटेल")
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How to Stop Hairfall: बाल झड़ने की समस्या काफी लोगों को होगी? लेकिन कभी आपने सोचा है कि आखिर बाल क्यों झड़ते हैं? अगर नहीं तो आज हम आपको बाल झड़ने का असल कारण बताने वाले हैं, इसके साथ ही बताएंगे कि आप बाल झड़ना कैसे रोक सकते हैं. सबसे पहले आपको इस बात का पता करना होगा कि आपके बाल झड़ क्यों रहे हैं. तो आइये जानते हैं पूरी डिटेल.
प्रोटीन की कमी की वजह से बाल झड़ने और टूटने लगते हैं. अगर आप डाइट में प्रोटीन रिच चीजें कम रखते हैं तो ये बाल झड़ने का अहम कारण बनती है.
कई ऐसे विटामिन्स हैं जिनकी कमी होने से बाल झड़ने की समस्या पैदा होती है. जैसे, विटामिन डी, विटामिन बी12, बायोटिन, विटामिन सी और विटामिन ई.
हेरेडिटी यानी अगर आपके खानदान में बाल झड़ने की समस्या है तो हो सकता है कि आपको भी यह समस्या वहीं से आई हो.
कई दवाई ऐसी होती हैं जिनके सेवन से बाल झड़ने की समस्या होती है. डॉक्टर की सलाह के बाद आप इसे सही कर सकते हैं.
स्ट्रेस बाल झड़ने का अहम कारण बनता है. स्ट्रेस कम करने के लिए आप एक्सरसाइज या फिर योग कर सकते हैं.
हेयर स्टाइलिंग प्रोडट्स भी बाल झड़ने का कारण बनते हैं.
सबसे पहले चीज आपक डाइट बेहतर करें. आपकी डाइट में प्रोटीन रिच चीजें, फ्रूट्स और सब्जियां होनी चाहिए, ताकि अपके शरीर को सभी पौषक तत्व मिल सकें.
हेल्दी फैट वाली चीजें शामिल करें जैसे बादाम, काजू और अखरोट आदि.
भरपूर मात्रा में नींद लें और एक्सरसाइज के लिए वक्त निकालें. हर रोज कम से कम 7-8 घंटा जरूर सोया करें.
डॉक्टर से अपने हेयरफॉल को लेकर कंसल्ट करें, ताकि आपके बाल झड़ने के अहम कारण के बारे में पता लग पाए.
