हाई ब्लड प्रेशर की समस्या शरीर में कई बीमारियों को बढ़ावा देता है. इसके कारण हार्ट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में आपको कुछ योगासन करने चाहिए, जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा.
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हाई ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण होता है तनाव. जितना ज्यादा स्ट्रेस लेंगे समस्या उतनी ही बढ़ेगी. इसलिए तनाव से बचें और अपने शरीर को स्वस्थ रखें.
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हाई ब्लड प्रेशर होने के कारण दिल से जुड़ी समस्या हो सकती है. ऐसे में बीपी को कंट्रोल में रखना बहुत ज्यादा ज़रूरी होता है.
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सुखासन बहुत अच्छा आसन है. यह शरीर को रेगुलेट करता है. इस आसन को करने से शरीर का तनाव दूर होता है और बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
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शवासन बहुत अच्छा आसान होता है. इसको करने का तरीक़ा भी बेहद आसान है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
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भुजंगासन करने से शरीर से तनाव और स्ट्रेस जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है और यह शरीर में ब्लड और ऑक्सीजन का फ्लो अच्छा बनाता है.
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