किशमिश के 10 हैरान कर देने वाले फायदे, वजन कम करने और गुर्दे की पथरी के लिए है फायदेमंद

किशमिश में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की भरपूर मिकदाह होती है. इसके अलावा किशमिश फाइबर का भी अच्छा ज़रिया है.

नई दिल्ली: किशमिश तो अपाने देखा ही होगा जो कि अंगूर को सूखा करके बनाया जाता है और उसका रंग गोल्डन, हरा या काला होत है. इसका रोज़ाना इस्तेमाल सेहत के लिए काफ़ी मुफ़ीद होता है. मगर क्या आपको मालूम है कि अगर उसका रोज़ाना इस्तेमाल किया जाए तो आप क्या फायदा हासिल कर सकते हैं. अगन नहीं तो ज़रूर जान लें.

ताकत और तवानाई हासिल होगी
किशमिश में मौजूद नेचूरल शुगर आसानी से पच जाती है, जिसके बाद जिस्म को फौरन ताकत मिलती है. इसमें कोलेस्ट्रेल नहीं होता है. इस वजह से भी दिल के मरिजों के लिए भी फायदेमंद है.

ख़ून की कमी दूर करने के लिए
किशमिश आयरन से भरपुर मैवा है , जो ख़ून की मकी को दूर करने के लिए बहूत ही अहम है.  किशमिश को आसानी से दलिया, दही, या किसी मीठे सामान में शामिल करके खाया ज सतका है.

हाज़मे के अमल को दुरुस्त करेगा
किशमिश खाने से हाज़में का अमल ठीक रहता है, इसलिए क़ब्ज़ की समस्या से जूझ रहे लोगों को रह रोज़ किशमिश खाने की सहाल दी जाती है.

हड्डियों को मज़बूत बनाएगा
किशमिश में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं.

सेहत बेहतर रहेगी
किशमिश खाने से मोटापा कंट्रोल में रहता है। इसमें नेचुरल शुगर होती है। ऐसे में इस नेचुरल शुगर को खाने से स्वाद भी बना रहता है और सेहत भी.

गुर्दे में पथरी के खतरे को कम करेगा
किशमिश पोटैशियम से भरपुर होता है, इसलिए इसके इस्तेमाल से गुर्दों में पथरी का खतरा कम होता है.

डायजेशन में सुधार होगा
कब्ज़ की परेशानी से राहत का एक घरेलू नुस्खा है भिगोए हुए किशमिश का सेवन.  इसके अलावा अगर आप नियमित किशमिश खाते हैं तो आपको पाचनतंत्र से जुड़ी सभी परेशानियों से आराम मिलता है.

हमेशा जवान रहेंगे
अगर हमेशा जवान रहना चाहते हैं तो किशमिश के पानी को पीना शुरू कर दें. रात को पानी में किशमिश डालकर उबाले और रोज सुबह किशमिश के पानी को पीने से आप हमेशा जवान बने रहेंगे.

वजन कम करने में मददगार
फैट फ्री और लो-शुगर ड्राई फूड होने के कारण इसका सेवन वजन कम करने में भी काफी मददगार है. इसके साथ ही इसे खाने से शरीर में कैलोरी भी नहीं बढ़ती, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है. इसके अलावा किशमिश का सेवन शुगर क्रेविंग की समस्या को भी दूर करता है.

गले के इंफेक्शन में मददगार
किशमिश में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. इसे चबाने से मुंह की दुर्गंध नहीं रहती और गले के इंफेक्शन में भी राहत मिलती है.