Tomatoes : ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸೇವಿಸಿ : ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿದೆ ಈ 10 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು!

ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ತಂದಿದ್ದೇವೆ. ಹೌದು, ಕೆಂಪ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತರಕಾರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಸೋಲಾನಮ್ ಲೈಕೋಪರ್ಸಿಕಮ್. ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ ಜೀರ್ಣ ಶಕ್ತಿ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಟೊಮೆಟೊ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಲೈಕೋಪೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ(Tomatoes) ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳೂ ಇದರಲ್ಲಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Detox Drinks: ಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ ಈ 5 ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್

ಟೊಮೆಟೊ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಾಗುವ 10 ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಮಗುವಿಗೆ ಒಣ ಕಾಯಿಲೆಯಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ನೀಡುವುದು ರೋಗದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
3. ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಟೊಮೆಟೊ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್(Tomatoes Juice) ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸಂಧಿವಾತದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲೂ ಟೊಮೇಟೊ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರಮ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಟೊಮೆಟೊ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
6. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುಳುಗಳಿದ್ದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೇಟೊದೊಂದಿಗೆ ಕರಿಮೆಣಸು ಬೆರೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
7. ಹಸಿ ಟೊಮೇಟೊವನ್ನು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ತಿಂದರೆ ಮುಖ(Face)ದಲ್ಲಿ ಹೊಳಪು ಬರುತ್ತದೆ.
8. ಟೊಮೇಟೊ ತಿರುಳನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿದರೆ ಚರ್ಮ ಕಾಂತಿಯುತವಾಗುತ್ತದೆ.
9. ಟೊಮ್ಯಾಟೊವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Diwali Diet: ದೀಪಾವಳಿಯ ದಿನ ಈ ಆಹಾರದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾದೀತು!

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತಿನ್ನಲು ಯಾವ ಸಮಯ

MyUpchar ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ(Tomatoes) ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.