Blood Sugar Level: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಎಷ್ಟಿರಬೇಕು? ಮಧುಮೇಹ ಪತ್ತೆಗೆ ಇದೇ ಸುಲಭ ವಿಧಾನ

Blood Sugar Level Control: ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಧುಮೇಹ. ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗವನ್ನು ಮೂಲದಿಂದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಎಷ್ಟಿರಬೇಕು?

1 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 110 ರಿಂದ 200 mg/dL ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 6 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 100 ರಿಂದ 180 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, 13 ರಿಂದ 19 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 90 ರಿಂದ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಡಿಎಲ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 19 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 90 ರಿಂದ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Vastu Tips : ಮನೆಯ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನವಿಲು ಗರಿ ಇಡುವುದರಿಂದ ಆರ್ಥಿಕ ವೃದ್ಧಿ

50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ :

50 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. 50 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು 90 ರಿಂದ 130 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಡಿಎಲ್ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಊಟದ ನಂತರ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 140 mg/dl ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ 150 mg/dl ವರೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಎಷ್ಟು?

60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು 90 ರಿಂದ 130 mg / dL ವರೆಗೆ ಉಪವಾಸದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 150 mg/dL ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Chikoo Fruit: ಚಿಕ್ಕೂ ಹಣ್ಣು ಒಂದಲ್ಲ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಹೇಗಿರಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಕರ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 70-100 mg/dl ಆಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 100-125mg/dl ನಡುವೆ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಕಾಳಜಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 126mg/dl ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಧುಮೇಹದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.