ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ಸೇವಿಸಿ! ಊಹೆಗೂ ನಿಲುಕದ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣುವಿರಿ

ಬೆಂಗಳೂರು :  ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಸಿ ತುಪ್ಪ ತಿಂದರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ2, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಒಮೆಗಾ ತ್ರೀ ಫ್ಯಾಟೀ ಆಸಿಡ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ತಿಂದರೆ ಸಾಕು. ದೇಹಾರೋಗ್ಯದಲ್ಲಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆ  ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭ  ಏನೇನು..? ನೀವೇ ಓದಿ.

ತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನ : 
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಪ್ಪ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಶುದ್ಧ ದೇಸಿ ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಪ್ಪ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯಕ್ಕೆ  ಅನೇಕ ಜನರು ತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಜವಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ತಿಂದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ತುಪ್ಪ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎನ್ನುವುದೇ ಸತ್ಯ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Circadian Rhythm Fasting: ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದೀರಾ, ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ!

1. ಇಮ್ಯೂನಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ : 
ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ  ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭರ್ಜರಿಯಾಗಿವೆ. ಇವು ಇಮ್ಯೂನಿಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ದೇಹದ ರೋಹ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ತಿನ್ನಿ.

2. ಎನರ್ಜಿಗಾಗಿ : 
ಎನರ್ಜಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತುಪ್ಪ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.  ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ತಿಂದರೆ ಎನರ್ಜಿ ಬೂಸ್ಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Fruit Eating Rules: ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಈ ಮೂರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಅನುಸರಿಸಿ!

3. ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ : 
ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ತಿಂದರೆ ಮೆದುಳಿಗೂ ಹಿತಕಾರಿ.  ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ ಮತ್ತು ಇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಶರೀರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

4. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ : 
ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ ಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ವೈರಲ್ ಗುಣವೂ ಇದೆ. ಇವು ಶರೀರವನ್ನು ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಊಟಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ತಿಂದರೆ ತಿಂದ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ರೋಗಗಳಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.  

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Summer Tips: ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿತ್ಯ ಜಲ್ ಜೀರಾ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ?