ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೀಲು ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ..!

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಅನೇಕರಿಗೆ ಕೀಲು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯೋಗವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಆಸನವಾಗಿದೆ.ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 

ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆ ಎಂದರೇನು?

ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯು ಭೂಮಿಯ ಮುದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಕಾಶ ಮುದ್ರೆಯ ಸಂಧಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ಆಕಾಶ್ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಎರಡು ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಲನಚಿತ್ರ ಮಂಡಳಿ ಚುನಾವಣೆ: ಸಾರಾ ಗೋವಿಂದ ಬಳಗಕ್ಕೆ ಜಯ

ಒಪ್ಪಂದದ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲು ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಿಂದ ಜೋಡಿಸಿ. ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4-4 ಬಾರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ.ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ನೋವಿದ್ದರೂ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳು ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ 

ಕೀಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಗಾಯದಿಂದ ನೋವು ಇರುವವರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.ಕೀಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು, ಭುಜ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುವವರು ಸಹ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. 

ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ 

ಸಂಧಿ ಮುದ್ರಾ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಇರುವವರು ಕೂಡ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದವುಗಳನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- ಪ್ರಪಂಚದ ಶ್ರೀಮಂತರ ಪೈಕಿ ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಲಾನ್ ಮಸ್ಕ್ ಆಸ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಒಟ್ಟು ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತಾ ?

ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಅದನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.