Weight Loss Tips: ಈ 4 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೇ ಜೀರೋ ಫಿಗರ್ ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತೆ!

Weight Loss Tips: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಬ್ಯುಸಿ ಲೈಫ್‌ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಯಾರಿಗೂ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಜನರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಬೆವರು ಸುರಿಸಿದರೂ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ತಂದಿದ್ದೇವೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಉದ್ದ, ನಯವಾದ ಕೂದಲಿಗಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲು ಈ ಒಂದು ವಸ್ತು ಹಚ್ಚಿ!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು: 

ಕ್ಯಾರೆಟ್ : ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ನಾರಿನ ಗುಣಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳ ರಸವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ : ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಬೇವಿನ ಎಲೆಯ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಏಲಕ್ಕಿ : ಏಲಕ್ಕಿ ಕೂಡ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಏಲಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, 4-5 ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಅದರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೊಸರು : ಮೊಸರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊಸರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:   ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಎಸಿ ರೂಂನಲ್ಲಿ ಇರ್ತಿರಾ? ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ತಿಳಿದ್ರೆ ಬೆಚ್ಚಬೀಳ್ತೀರಾ!!