Black Food: ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಇರಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವರದಾನವಾದ ಈ 5 ಆಹಾರ

Health Tips: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಇರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು (Black Foods Benefits) ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಅಂತಹ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. 

ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು:
ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೂ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು:
ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ (Winter) ಎಳ್ಳು ಲಡ್ಡು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪೆಳ್ಳಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು (Black Foods Benefits) ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ತಿನ್ನುವುದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- Hair Care Tips: ಶಾಂಪೂವಿನಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು 2 ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಲು ಏಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಾರಣ

ಕರಿ ಮೆಣಸು:
ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ (Black Pepper) ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಿಮೆಣಸು ಚಹಾವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿ:
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು (Black Rice) ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ತುಂಡು ಹಸಿ ಕೊಬ್ಬರಿ ತಿನ್ನಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ರಾಮಬಾಣ!

ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ :
ಕಪ್ಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಜಾಮೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಬೆರ್ರಿ ಅಂದರೆ ಬ್ಲಾಕ್ ಬೆರ್ರಿ ಸೇವನೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ZEE ಮೀಡಿಯಾ ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಝೀ ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ್ ಕನ್ನಡ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.