Periods : ಮಹಿಳೆಯರ ಗಮನಕ್ಕೆ : ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ತಡವಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ

Late Period Problem Solution : ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮಗೆ ಮುತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಗದ ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ತಡವಾಗಿ ಆಗುವುದನ್ನ ತಡೆಯಲು, ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು  ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಅವು ಈ ಕೆಳಗಿದೆ ನೋಡಿ..

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನೋವು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆ ನೀಗಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ತಿನ್ನಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಶುಂಠಿಯೊಳಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯ, ಶುಂಠಿ ಜ್ಯೂಸ್, ಶುಂಠಿ ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಅನಾನಸ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅನಿಯಮಿತ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಆಗಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಆಗಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Herbal Tea Benefits: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತೆ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ