Protein Deficiency: ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ ಆಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನವದೆಹಲಿ: ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪೈಕಿ ಏನಾದರೂ ಕೊರತೆಯಾದರೆ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೊರೊನಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿತ್ತು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ರೆ ಕೈಕೊಡುತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯ!   

ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 1 ಶತಕೋಟಿ ಜನರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೂದಲು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದುರುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸವಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳು, ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Hair Fall Control : ಕೂದಲು ಉದುರುವುದಕ್ಕೆ ಮನೆ ಮದ್ದು ಅಲೋವೆರಾ : ಹೀಗೆ ಬಳಸಿ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತೆ!

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

1. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮುಖ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

2. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ

5. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

6.  ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಮೊದಲು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಒಣಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

7. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಗುರುಗಳು ಸಹ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

8. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ದೇಹವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

9. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಯಾಸ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

10. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Pomegranate : ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು..! 

(ಗಮನಿಸಿರಿ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ZEE NEWS ಇದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)