ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇವುಗಳೇ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು..! ಗಮನಿಸಿ

Headache Causes : ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಅವನು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು. 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೈನಂದಿನ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 

ಯಾವುದಾರು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕೂಡ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ. ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಇದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಬಾಳೆ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ..!

ನಿದ್ದೆ ಬಾರದಿರಲು ಅನೇಕರು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಾತಾವರಣವು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದಷ್ಟು ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹವಾಮಾನದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ 5 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ 

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೂ ಸಹ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮದ್ಯಪಾನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಕಣ್ಣುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ, ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸದಿಂದ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಡೆಂಗ್ಯೂ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮನೆಯ ಮದ್ದು: ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಸಹ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.