Health Care: ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರೇ ಎಚ್ಚರ! ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದ್ರೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

Coffee Side Effects: ಮಲೆನಾಡಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಾಫಿಯಾಗಲಿ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಕ್ಯಾಪಿಚಿನೊವಾಗಲಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ದೇಹ ಅದ್ಭುತ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಣತೊಡಗುತ್ತದೆ. ಈ ಐಷಾರಾಮಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು. ಖ್ಯಾತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಡಾ.ಆಯುಷಿ ಯಾದವ್ ಅವರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು : 

1. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ : ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಅಥವಾ 6 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ರೋಗಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Health Tips : ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿಂದ್ರೆ ಕಿಡ್ನಿಸ್ಟೋನ್ ಕಟ್ಟಿಟ್ಟಬುತ್ತಿ

2. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ (ಇನ್ಸೋಮಿಯಾ) : ನಾವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕೆಫೀನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಯು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ : ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಇಂದೇ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಿಸಿ ಕೇವಲ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ Belly Fat ಕರಗಿಸಿ

4. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ : ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ ಇದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.