ಏನಿದು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ..? ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ..?

ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಗಡಿಬಿಡಿಯು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ರೋಸ್‌ಮೂರ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ರಿದ್ಧಿಮಾ ಕನ್ಸಾಲ್ ಅವರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ತಿಳಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು?

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪುರಾತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಇದರಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಬಳಕೆ-

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ತೈಲಗಳು ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ತಾಜಾತನ: ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ಮಾನಸಿಕ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ತೈಲಗಳು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀಲಗಿರಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಇಸ್ರೇಲ್ ನಾಯಕತ್ವವನ್ನು ತಿರುವುಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ತಂದು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಹಮಾಸ್‌ನ 'ಅಲ್ - ಅಕ್ಸಾ ಫ್ಲಡ್' ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ

ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನ: ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಗಾಗಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಈ ತೈಲವನ್ನು ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ: ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸುಗಂಧವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು.

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ತೈಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಎಲೆಗಳು, ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿ: ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿಡಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು.