ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ...!

ರಕ್ತದಾನ ಒಂದು ಉದಾತ್ತ ಕಾರಣ. ಇತರರ ಜೀವ ಉಳಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಲು ಅರ್ಹತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ಯಾವುವು? ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಏನು? ಯಾವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಎನ್ನುವಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಖ್ಯಾತ ಹೆಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಮೀಟ್ ಕುಮಾರ್ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ರಕ್ತದಾನದ ಅನುಭವವನ್ನು ಸ್ಮರಣೀಯವಾಗಿಸುವ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ರಕ್ತದಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು

: ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಅರ್ಹತಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ರಕ್ತದಾನ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ  ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ನೀವು ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು.
* ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಡಿ. ದಾನದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ದಾನದ ದಿನದಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
* ರಕ್ತವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ. ದಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಪಾಲಕ್, ಬೀನ್ಸ್, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ನಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
* ರಕ್ತ ದಾನದ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
* ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಡಚಬಹುದಾದ ತೋಳಿನ ಅಂಗಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
* ರಕ್ತದಾನದ ದಿನದಂದು ಬೆಳಕಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಾನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರಕ್ತದಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

: ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳಲಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
* ರಕ್ತದಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ. ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿರಿ.
* ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ, ತಲೆಸುತ್ತು ಅಥವಾ ದಣಿವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿ.

ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ

ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

* ರಕ್ತದಾನ ಕೇಂದ್ರ ನೀಡುವ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.
* ಮುಂದಿನ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
* ರಕ್ತದಾನದ ದಿನದಂದು ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
* ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದಾನ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು
* ರಕ್ತದಾನ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯ ಗುರುತಿನ ಚೀಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನಿ.
* ದೀರ್ಘ ಕಾಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ರಕ್ತದಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.
* ನೀವು ನರ್ವಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಬನ್ನಿ. ಅವರ ಕಂಪನಿಯು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಪುರುಷರು ಪ್ರತಿ 12 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿ 16 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಬಹುದು.