ನೀವು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದೀರಾ? ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 5 ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ!

Drinks to Gain Weight: ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಜನರು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್‌ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 

ಹೌದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಆ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ..

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-ರಂಗೋಲಿಯಲ್ಲಿ ಅರಳಿದ ಚಂದ್ರಯಾನ-3: ಯಶಸ್ವಿಗೆ ಹಾರೈಕೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್
ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಕುಡಿದರೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೇಕ್
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೇಕ್ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೇಕ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೇಕ್ ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಸಪೋಟಾ ಶೇಕ್
ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಪೋಟಾದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೇ ಸಪೋಟಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸಪೋಟಾ ಶೇಕ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು...ಈ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ!

ಮ್ಯಾಂಗೋ ಶೇಕ್
ಮ್ಯಾಂಗೋ ಶೇಕ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಫೇವರೆಟ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮಾವಿನ ಶೇಕ್ ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಮ್ಯಾಂಗೋ ಶೇಕ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಸ್ಮೂಥಿ
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಸ್ಮೂಥಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.