Bad Cholesterol Tips: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ಈ 2 ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗೆದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಂಗಮಾಯವಾಗುತ್ತೆ!

Guava And jamoon Leaves Health Benefits: ಜಾಮೂನ್ ಮತ್ತು ಪೇರಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳ ಎಲೆಗಳು ಕೂಡ  ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ  ಜಾಮೂನ್ ಮತ್ತು ಸೀಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜಗಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದಲ್ಲ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಎಲೆಗಳ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಯಾವ ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆ (Health Benefits Of Guava And Jamoon Leaves) ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಮೊಡವೆಗಳ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮುಖದಿಂದ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದರ 4 ಹನಿಗಳನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಸಾಕು. (Health News In Kannada)

ಜಾಮೂನ್ ಮತ್ತು ಪೇರಲದ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಯಾವುವು? (Jamoon And Guava Leaves Medicinal Properties)
- ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೋಲೇಟ್, ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೇರಲವು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕೆ, ಬಿ 6, ಫೋಲೇಟ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ, ಅತಿಸಾರ ವಿರೋಧಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 

- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ  ಈ ಎರಡೂ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು (Immune System) ಬಲಪಡಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ  ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

- ಇವೆರಡೂ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ (Control Blood Sugar Level) ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೇ. ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (Bad Cholesterol Control) ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Lemon Water: ಈ ಐದು ಜನ ಮರೆತೂ ಕೂಡ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭದ ಬದಲು ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ!

- ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗುಣಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಅವು ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು (Anti-Aging Properties) ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Weight Loss: ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ? ಈ ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿ!

(Disclaimer- ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ, ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಓದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬರೆಯುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಾದರು ಓದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ವಿಷಯ ತಜ್ನರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.)

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ-