Summer: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು!

Excessive Sweating In Summer: ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ. ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಅದರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದೇಹದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ಶಾಖಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ತೇಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಅದು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳು :

1. ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ:
ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಉಸಿರಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಗುರವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಕರಿದ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಶಾಖದಂತೆಯೇ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗಿನಿಂದ ಶೀಘ್ರ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ!

3. ಜಲಸಂಚಲನ:
ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.

4. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ:
ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಂಪಾದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಜಿಮ್ ಬೇಕಿಲ್ಲ, ಡಯಟ್ ಇಲ್ಲ.. ನೀರಿಗೆ ಈ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿ, ವಾರದಲ್ಲೇ ತೂಕ ಇಳಿಯುವುದು!

5. ಪೌಡರ್ ಬಳಸಿ: 
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.