ಈ ದೋಸೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಖಂಡಿತ... !

Weight loss dosa : ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕು ಎಂದರೆ ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ. ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿತ್ಯ ಮಾಡುವ ದೋಸೆ, ಇಡ್ಲಿ ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ

ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ದೋಸೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಆ ದೋಸೆ ರೆಸಿಪಿ ಯಾವುದು?  ಗೊತ್ತಾ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ 

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೋಸೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅನ್ನ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ರಾಗಿ ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ರಾಗಿಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವ ರಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು..? ಆ ದೋಸೆ ಹಿಟ್ಟು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ 

ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಚಿಕ್ಕೋಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ವಿಜಯೋತ್ಸವಕ್ಕೆ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಜಿಂದಾಬಾದ್ ಘೋಷಣೆ

ಉಳವ, ಕೊರ್ರ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಅನ್ನದ ಬದಲು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಬಿಳಿ ಅನ್ನ ತಿನ್ನಲು ಅಭ್ಯಾಸವಾದ ನಂತರ ಇವುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಲಾಯಿತು. ಈಗ ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ದೋಸೆದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಉಲವಾ ಮತ್ತು ಕೊರ್ರಾ ಎರಡೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ದೋಸೆವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ದೋಸೆ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು : 
ಕಡ್ಡಿಗಳು - 1 ಕಪ್
ಉಲವಾಗಳು - ಅರ್ಧ ಕಪ್
ವಿಧಾನ
ಎರಡೂ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ.
ಈಗ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಹಾಗೆ ಬಿಡಿ. ಈಗ ಈ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಸಿ ದೋಸೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು. ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಇದು ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಜಿ ಮತ್ತು ಬಿಜೆಪಿ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯ ಗೆಲುವು: ಕಂಗನಾ ರನೌತ್

ಈ ದೋಸೆವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದೋಸೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.