ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವು ಮಹತ್ವದ ಸಲಹೆಗಳು

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾರಾಯಣಮೂರ್ತಿ ಅವರು ಯುವಕರಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಗಂಟೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಹೇಳಿದ್ದರು. ಈ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಾದಗಳು ನಡೆದಿದ್ದವು. ಇದರ ನಂತರ, ಬಿಲ್ ಗೇಟ್ಸ್ ಅವರಿಂದ ಒಂದು ಹೇಳಿಕೆ ಬಂದಿತು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು AI ಯುಗದಲ್ಲಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರು. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ವೇಳೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೋ ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ ನೋಡಿ..

ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ಇದಲ್ಲದೇ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-ಕಿಚನ್ ನಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿರುವ ಈ ಒಣ ಎಲೆ ದೇಹದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊರಹಾಕುತ್ತೆ, ಈ ರೀತಿ ಬಳಸಿ!

ಉದ್ಯೋಗಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕಂಪನಿಯಾದ ಜೀನಿಯಸ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಜೀನಿಯಸ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ವರದಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ. ‘ಇನೆಮುರಿ’ ಪದ್ಧತಿ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಬಂದಿದ್ದು, ಕೆಲಸದ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದೂ ಸೇರಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಲಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಜೀನಿಯಸ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸುಮಾರು 94 ಪ್ರತಿಶತ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. 3ರಷ್ಟು ಮಂದಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಲಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಈ 12 ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಲಿ!

ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವರದಿ ಹೇಳಿದೆ. ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್, ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ಐಟಿ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನವರೆಗಿನ ವಲಯಗಳ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 1,207 ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 25 ಮತ್ತು ಅಕ್ಟೋಬರ್ 27 ರ ನಡುವೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು.