ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಈ 7 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ನವದೆಹಲಿ: ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲದು ಎನ್ನುವ ಅಂಶವನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಸೆಕ್ಸಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಡಾ ವಿಜಯ್ ಸಿಂಘಾಲ್ ಅವರು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಅವು ಕಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕರಬೂಜುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ.ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಈ 7 ಆಹಾರಗಳು..! 

1. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬಿಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಒಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೆರೆಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂತರ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ

ನೀವು ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಇವು ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ (ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಪಾಲಕ ಸೊಪ್ಪು

ಸೂಪರ್ ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಪಾಲಕ ಸೊಪ್ಪು. ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ  ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಬೇಬಿ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

4. ಸಿಂಪಿ

ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸಿಂಪಿಗಳ ಅದ್ಭುತ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಲೋಳೆಯ ವಿನ್ಯಾಸದ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಸಿಂಪಿಗಳು, ಕ್ಲಾಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕಲ್ಲೊಪ್‌ಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಉತ್ತೇಜನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸನೆಯುಳ್ಳ ಮೂಲಿಕೆಯು ಪವಾಡ-ಕಾರ್ಯಕರ್ತವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಮಾದಕ ರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡೋಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

5. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಇದ್ದು ಅದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಅವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಿಟ್ರುಲಿನ್ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಯಾಗ್ರ ತರಹದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಟೀ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಜಿನ್ಸೆನೊಸೈಡ್ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.