Health Benefits Of Sleeping On Floor: ಕುರ್ಚಿ, ಬೆಡ್ ಬೀಟ್ಹಾಕಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆಯೇ ಇದೆ ಸ್ವರ್ಗ ಸುಖ, ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲಾ ಅಂದ್ರೆ ಈ ಲೇಖನ ಒಮ್ಮೆ ಓದಿ!

Sleeping On Floor Benefits: ಆರಾಮದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕರು ಐಷಾರಾಮಿ ಸಾಧನಗಳತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಂದಿಗೂ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಹಳೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ (sleeping on the floor good for your posture). ಈ ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಆದರೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಜವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗೊತ್ತಾದರೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವಿರಿ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸೋಣ ಬನ್ನಿ, (Lifestyle News In Kannada)

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುವುದೇನು? (sleeping on the floor mental health)
ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಕುರಿತಾದ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೂ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ (Body Relaxation) ಮತ್ತು ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ನಾವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕುರಿತು ಹೇಳುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕೂತು ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಮಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯೇ ಕಷ್ಟ.

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ದಿನದ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರರು. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಿಂತ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (spiritual benefits of sleeping on the floor)
ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾವು ಬಯಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಗೊಂದಲಗಳು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. .

ಇಲ್ಲಿದೆ ಅದರ ಮಹತ್ವ
ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಬದುಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಪದ್ಧತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Hair Remedies: ತಲೆಕೂದಲಿಗೆ ತುಪ್ಪ ಬಳಸಬಹುದಾ? ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸರಿ?

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಮಲಗಲು ಆರಂಭಿಸಬೇಕು
ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಹರಡುವ ಮೂಲಕ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಹಿತಕರವೆಂಬಂತೆ ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Holi 2024: ಬಣ್ಣದೋಕುಳಿ ಆಡುವ ಮುನ್ನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಈ ಐದು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ತ್ವಚೆ ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ!

(Disclaimer- ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ, ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಓದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬರೆಯುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಾದರು ಓದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ವಿಷಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.)

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ-