ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಈ ಯೋಗಾಸನಗಳು...ಪ್ರತಿದಿನ ತಪ್ಪದೇ ಮಾಡಿ

ಧನುರಾಸನ : ಈ ಯೋಗಾಸನವು ನಿಮಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಈ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಭಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.  

ಅರ್ಧ ಮತ್ಸೇಂದ್ರಾಸನ : ಈ ಆಸನದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  

ಮಲಸಾನ : ಮಲಾಸನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.   

ಬಾಲಾಸನ : ಬಾಲಾಸನ ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಈ ಆಸನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ  

ಬದ್ಧ ಕೋನಸಾನ : ಈ ಆಸನವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಹಾಗೂ ಅನಿಯಮಿತ ಮಿಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಈ ಆಸನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.