Winter Diet : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಿ ಈ 5 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು!

ಬೆಲ್ಲ : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲವಿಲ್ಲದೆ ವನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ : ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಟ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು : ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕೈಗಳು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಶೀತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತುಪ್ಪ : ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಲ್ಲ ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಕಿ ಅಥವಾ 'ಅಗ್ನಿ'ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ : ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಹಸಿ, ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಚಳಿಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.