Acidity: അസിഡിറ്റിയെ തടയാം ലളിതമായ ഈ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലൂടെ
Acidity Home remedies: കൃത്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതും കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതും എരിവും പുളിയുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും ആണ് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളായി വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നത്.
ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലി മൂലം നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് ആളുകൾ നേരിടുന്നത്. മോശം ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ സാധാരാണമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അതുപോലെ, അസിഡിറ്റിയും പലർക്കും പ്രശ്നമായി മാറിയിട്ടുണ്ട്.
കൃത്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതും കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതും എരിവും പുളിയുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും ആണ് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. പൊക്കിളിന് മുകൾ ഭാഗത്തായി ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇത് കത്തുന്ന സംവേദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ക്രമേണ ഈ ആസിഡ് തൊണ്ടയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇത് പുളിച്ച് തികട്ടലിന് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്കും ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം
ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റിയിൽ നിന്ന് വളരെയധികം ആശ്വാസം നൽകും. കുറച്ച് കുരുമുളക് എടുത്ത് ചെറുനാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ ഗ്യാസ് പ്രശ്നം ഇല്ലാതാകുമെന്നു മാത്രമല്ല, വർധിച്ചുവരുന്ന ശരീരഭാരവും നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
ജീരക വെള്ളം
ജീരകത്തിന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിലും ഗ്യാസിനും ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ജീരകത്തിൽ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനായി ഒരു ടീസ്പൂൺ ജീരകം രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ തിളപ്പിക്കുക. ജീരകം വെള്ളത്തിൽ അലിഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ വെള്ളം തണുപ്പിക്കുക. ഈ വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ദിവസവും മൂന്ന് നേരം കുടിക്കുക. ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.
തൈര്
തൈര് കുടിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റിക്കുള്ള പ്രതിവിധിയാണ്. ഇത് ആമാശയത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഭക്ഷ്യവസ്തുവാണ്. തൈരിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം, റൈബോഫ്ലേവിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 6 എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇതിലെ ബാക്ടീരിയകൾ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. തൈര് കഴിക്കുന്നത് വയറിനും മുടിക്കും ചർമ്മത്തിനും നല്ലതാണ്.
അയമോദകം
അസിഡിറ്റിക്ക് അയമോദകം നല്ലതാണ്. ഇത് ദഹനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനായി അയമോദകം വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. ഈ വെള്ളം തണുത്ത ശേഷം അരിച്ചെടുത്ത് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുടിക്കാം. ഇത് തുടർച്ചയായി ചെയ്യുന്നത് ദഹനപ്രശ്നത്തിൽ നിന്നും ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും മോചനം നൽകും.
നാരങ്ങ വെള്ളം
ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് നാരങ്ങാവെള്ളം ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. അസിഡിറ്റിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിച്ച് ഇത് വയറിന് വലിയ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും അസ്കോർബിക് ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വയറിന്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതായി നിലനിർത്തുന്നു. ഇതോടൊപ്പം വയറിനെ എല്ലാവിധ അണുബാധകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി
ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇഞ്ചി. അതുകൊണ്ട് ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രകോപിപ്പിക്കലിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. ഇഞ്ചി ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് കടക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇഞ്ചി നല്ലതാണ്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...