Sinus Infections: തണുപ്പ് കാലത്തെ സൈനസ്, എങ്ങിനെ രക്ഷപെടാം?
നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയിൽ അതിനെ നേരിടണം
Sinus Infections in Winter Season: തണുപ്പ് കാലമെത്തി. പല തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളും അതിവേഗം പടരുകയാണ്. ഇത്തരം കാലാവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണ് സൈനസ്. ബാക്ടീരിയയും അണുബാധയും മൂലമാണ് സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. സൈനസ് പ്രശ്‌നത്തിൽ, മൂക്ക് അടഞ്ഞുപോകുകയും രോഗിക്ക് കഠിനമായ തലവേദന ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.സൈനസ് ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ്, എന്നാൽ ഇത് വളരെക്കാലം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു.
സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങളിൽ മൂക്കിൽ നിന്നും തുടർച്ചയായി വെള്ളം ഒഴുകുന്നു ചിലപ്പോൾ രോഗിക്ക് പനിയും കണ്ണിന് മുകളിൽ വേദനയും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. സൈനസ് പ്രശ്നം ദീർഘകാലം നിലനിന്നാൽ അത് ആസ്ത്മ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളായി മാറും. ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ കണ്ട് സൈനസിന് മരുന്ന് കഴിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയിൽ അതിനെ നേരിടാം. സൈനസ് അകറ്റാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയെ കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം...
സൈനസൈറ്റിസ് പല തരത്തിൽ
അക്യൂട്ട് സൈനസൈറ്റിസ്: തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ 2-4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള സൈനസ് പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള സൈനസ് 12 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും.
ആവർത്തിച്ചുള്ള സൈനസൈറ്റിസ്: ഇത്തരത്തിലുള്ള സൈനസ് ഒരു വർഷത്തിൽ പലതവണ സംഭവിക്കുന്നു.
സൈനസ് അകറ്റാൻ പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ
മുഖം ആവി പിടിക്കുക: സൈനസ് അണുബാധ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യം നിങ്ങളുടെ മുഖം ചൂടാക്കുകയോ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയോ ആണ്. അതിനാൽ ശ്വസന പ്രക്രിയ എളുപ്പമാകും. മൂക്കിലും തൊണ്ടയിലും ചൂടുള്ള തുണി വയ്ക്കാം.കൃത്രിമ മധുര പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം, ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുക
ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക: സൈനസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും രോഗാണുക്കളെ അകറ്റുന്നതിനും കഫം അകറ്റുന്നതിനും നിങ്ങൾ ഉപ്പുവെള്ള ലായനി ഉപയോഗിക്കണം. ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് കലർത്തി കഴുകുക.
നെറ്റി പോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് സൈനസുകൾ വൃത്തിയാക്കുക: നെറ്റി വാട്ടർ രീതിയും സൈനസ് പ്രശ്നത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇതിൽ ഒരു നാസാരന്ധ്രത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം ഒഴിക്കുകയും മറ്റൊന്നിൽ നിന്ന് വെള്ളം പുറപ്പെടുകയും വേണം. ഇതുമൂലം, മൂക്കിന്റെ ഉൾഭാഗം പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കപ്പെടുന്നു.
യോഗ ഗുണം ചെയ്യും: നിങ്ങൾക്ക് സൈനസ് അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചിലതരം യോഗകൾ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തി നിൽക്കുന്ന യോഗാസനങ്ങൾ സൈനസുകളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും.
പോഷകാഹാരം കഴിക്കുക: നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ക്വെർസെറ്റിൻ പോലുള്ള ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉള്ളി, ആപ്പിൾ മുതൽ ഗ്രീൻ ടീ, റെഡ് വൈൻ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ക്വെർസെറ്റിൻ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സൈനസ് പ്രശ്നത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് മ്യൂക്കസിന്റെ സ്രവണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക: ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങളിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് സൈനസ് മ്യൂക്കസിന്റെ കനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ കഫം എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുവരും. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആളുകൾ ദിവസവും 6 മുതൽ 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം വരെ കുടിക്കണം.
കഫീൻ അടങ്ങിയ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക: സൈനസ് ഉള്ളപ്പോൾ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കുഴപ്പത്തിലാക്കും. ശൈത്യകാലത്ത് സൈനസ് സമയത്ത് മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുക.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...