Dragon Fruit: ഡ്രാ​ഗൺ ഫ്രൂട്ട് അടിപൊളിയാണ്... മഴക്കാലത്ത് ഇത് സൂപ്പർഫുഡ്; ​ഗുണങ്ങൾ നിരവധി

മഴക്കാലത്ത് വിവിധ അണുബാധകളും രോ​ഗങ്ങളും പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മഴക്കാലത്ത് പോഷകാഹാരങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് രോ​ഗപ്രതിരോധശേഷി വ‍‍ർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സു​ഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രോ​ഗപ്രതിരോധശേഷി വ‍‍ർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

രോ​ഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ​ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഫലമാണ് ഡ്രാ​ഗൺ ഫ്രൂട്ട്. ഇത് നിരവധി പോഷക​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ്. മഴക്കാലത്ത് ആരോ​ഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും വിവിധ രോ​ഗങ്ങളിൽ നിന്നും അണുബാധകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം ലഭിക്കാനും ഡ്രാ​ഗൺ ഫ്രൂട്ട് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.

ദഹനം: ഡ്രാ​ഗൺ ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്ററി ഫൈബ‍ർ മികച്ച അളവിൽ അടങ്ങിയ ഫലമാണ്. ഇത് ദഹനം മികച്ചതാക്കുകയും വിവിധ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മൺസൂൺ സമയത്തെ തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ദഹനം മോശമാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, മൺസൂൺ സമയത്ത് ഡ്രാ​ഗൺ ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യം: ഡ്രാ​ഗൺ ഫ്രൂട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യം മികച്ചതാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഇത് മുഖക്കുരു പോലുള്ള ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കും. വിവിധ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ഇത് മികച്ചതാണ്.

ജലാംശം: ഡ്രാ​ഗൺ ഫ്രൂട്ടിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ജലാംശം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് നി‍ർജ്ജലീകരണത്തെ തടയുകയും ശരീരത്തെ ആരോ​ഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മൺസൂൺ സമയത്തെ ഈർപ്പം നിറഞ്ഞ കാലാവസ്ഥ ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമായേക്കും.

പ്രതിരോധശേഷി: വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ രോ​ഗപ്രതിരോധശേഷി വ‍ർധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഡ്രാ​ഗൺ ഫ്രൂട്ട് മികച്ചതാണ്. മഴക്കാലത്ത് ജലദോഷം, അണുബാധകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യത കൂടുതലായതിനാൽ രോ​ഗപ്രതിരോധശേഷി വ‍ർധിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡ്രാ​ഗൺ ഫ്രൂട്ട് മികച്ചതാണ്. കാരണം, ഇവയുടെ ​ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കുറവാണ്. ഊർജം സുസ്ഥിരമായി നിലനിർത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് ​ഗുണം ചെയ്യും.