Fennel seeds: ദിവസം ഒരിത്തിരി പെരുംജീരകം കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണോ..? കാണാം മാജിക്ക്
Fennel seed benefits: പെരുംജീരകം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
പെരുംജീരകം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിന്റെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ അപകടകരമായ പല രോഗങ്ങളുടേയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. പെരുംജീരകം കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസർ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിന്റെ എണ്ണ നമുക്ക് ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും ഉപയോഗിക്കാം. അതിനാൽ ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ പെരുംജീരകത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾനമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്
പെരുംജീരകം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. പെരുംജീരകം കഴിക്കുന്നത് ഈ പ്രഭാവം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ ക്യാൻസർ പോലുള്ള അപകടകരമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി
പെരുംജീരകത്തിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ നീർവീക്കം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥകൾ തടയുന്നതിലൂടെ, ക്യാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അപകടകരമായ പല രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യത കുറയുന്നു.
ALSO READ: ഈ വിറ്റാമിന്റെ അഭാവം പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു..!
മൗത്ത് ഫ്രെഷനർ
പെരുംജീരകവും ഉലുവയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, വായിലെ ദുർഗന്ധം അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.
അസിഡിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള മോചനം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും വയറ്റിലെ അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണ്. വയറ്റിലെ ഗ്യാസ്, ദഹനപ്രശ്നം എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ ഭക്ഷണശേഷം പെരുംജീരകം കഴിക്കുക. ദിവസവും ഇത് കഴിച്ചാൽ തീർച്ചയായും ഗുണം ലഭിക്കും. ഇത് ദഹനനാളത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും.
കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
പെരുംജീരകം, ജീരകം, ബദാം എന്നിവ തുല്യ അളവിൽ പൊടിക്കുക. ഈ പൊടി ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
വെറും വയറ്റിൽ പെരുംജീരകം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ വെള്ളത്തിൽ ധാരാളം ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകളും അധിക കൊഴുപ്പും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, പെരുംജീരകം ഭക്ഷണം നന്നായി ദഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ ഫിറ്റായി നിലനിർത്തുന്നു.
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും ഉലുവ സഹായിക്കുന്നു. വൃക്കകളുടെയും കരളിന്റെയും മികച്ച ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം, ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
പെരുംജീരകം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
പെരുംജീരകത്തിന്റെ ഗുണം ലഭിക്കാൻ, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു സ്പൂൺ പെരുംജീരകം ചവയ്ക്കുക. ഒരു സ്പൂൺ പെരുംജീരകം രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഈ വെള്ളം കുടിച്ച് അതിലുള്ള പെരുംജീരകം ചവയ്ക്കുക.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...