Cholesterol Issues: കുട്ടികളിലെ കൊളസ്ട്രോൾ എങ്ങിനെ നിയന്ത്രിക്കാം? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെല്ലാം
കുട്ടികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള മൂന്ന് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ പാരമ്പര്യം, ഭക്ഷണക്രമം, അമിതവണ്ണം എന്നിവയാണ്
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നം മുതിർന്നവരെ മാത്രം ബാധിക്കില്ല.കുട്ടിക്കാലത്ത് ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ, ഹൃദയത്തിലേക്കും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും രക്തം നൽകുന്ന ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു.ഇതുമൂലം ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കും. കൊളസ്ട്രോൾ കാരണം, സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും പലമടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
കുട്ടികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള മൂന്ന് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ പാരമ്പര്യം, ഭക്ഷണക്രമം, അമിതവണ്ണം എന്നിവയാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നമുള്ള മാതാപിതാക്കളുടെ കുട്ടികളിലാണ് ഇത് കാണപ്പെടുന്നത്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം
കുട്ടികളിലെ ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുക,
ഒരു കുടുംബത്തിൽ ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെന്ന പരാതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം കുട്ടികളെ പരിശോധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. രക്തപരിശോധനയുടെ റിപ്പോർട്ടിൽ നിന്ന് മാത്രമേ കുട്ടിയുടെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് എത്രയാണെന്ന് വ്യക്തമാകൂ.ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നതുമൂലം കുട്ടികളിൽ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നു.
ചികിത്സ
കുട്ടികളിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ്. ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്താലും ഫലമില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം 8 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് മരുന്ന് നൽകാം. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രണ്ട് വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള കുട്ടികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കാം.
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. 12 മാസം മുതൽ 2 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള,അമിതവണ്ണമുള്ള, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളോ ഉള്ള കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കുട്ടികളിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതികൾ
കൊഴുപ്പും കൊളസ്‌ട്രോളും വളരെ കുറച്ച് മാത്രമുള്ള ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. ബൈക്കിംഗ്, ഓട്ടം, നടത്തം, നീന്തൽ എന്നിവ എച്ച്ഡിഎൽ ലെവൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.ഭാരം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക.
അപൂരിത കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക
കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നൽകാൻ കഴിയുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, ശാരീരികമായി സജീവമാകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുട്ടികളിൽ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടിയാൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...