Constipation: ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ വില്ലനാകുന്നോ? അടുക്കളയിലുണ്ട് പരിഹാരം

ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ സങ്കീർണതകൾ ശരീരത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. വയറുവേദന, വയറിളക്കം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം തന്നെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് വിവിധ വെല്ലുവിളികൾ സൃഷ്ടിക്കും. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് സു​ഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോ​ഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ പരിഹാരം കാണാവുന്നതാണ്. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ ഏതെല്ലാം സു​ഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളാണ് ഉപയോ​ഗപ്പെടുകയെന്ന് നോക്കാം.

ഇഞ്ചി: ഏറ്റവും മികച്ചതും ഫലപ്രദവുമായ ഔഷധസസ്യങ്ങളിലൊന്നായ ഇഞ്ചി മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സസ്യമാണ്. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടലിലൂടെയുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കും. ഇഞ്ചി പുതിയതോ ഉണക്കിയതോ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിലോ കഴിക്കാം. ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.

തുളസി: ദഹനനാളത്തിലെ പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്താനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ് തുളസി. മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാൻ തുളസിയില ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളമോ തുളസി ചായയോ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഉലുവ: മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ഉലുവ മികച്ചതാണ്. ഉലുവയിൽ മ്യൂസിലേജ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കും. ഉലുവ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കഴിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പൊടിയാക്കി ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കാം.

മഞ്ഞൾ: ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് മഞ്ഞൾ. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും മഞ്ഞൾ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ജീരകം: ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടലിലൂടെയുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ജീരകം. ജീരകം ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർത്തോ അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപ്സൂൾ രൂപത്തിലോ കഴിക്കാം.

ഔഷധസസ്യങ്ങൾക്കും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്കും വിവിധ മരുന്നുകളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ സാധിക്കുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ച് ഉപദേശം തേടണം. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവരാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ഇവ ഉപയോ​ഗിക്കാവൂ.